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七大养生食物应多吃toutiao

2019-01-12 07:26:24来源:励志吧0次阅读

七大养生食物应多吃

一、糙米

糙米含丰富的B族维生素、维生素E,以及镁、磷等矿物质。研究发现宝宝晚上咳嗽
,只要用糙米替换白米新生儿咳嗽
,就可以降低2型糖尿病风险。另外,糙米里的谷维素是一种强力抗氧化物,能降低胆固醇,其中的木酚素还能预防乳癌与其他激素相关的癌症。

专家们建议选择有机糙米。因为糙米保留了稻麸、胚芽,反而可能比白米“吃到”更多农药。用糙米做饭,要先用冷水浸泡1小时,再将水与米按16个月宝宝发烧处理方法
.2:1的比例蒸煮。若一开始不习惯,可用白米混糙米煮。

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